入門シリーズ　健康になるヨーガ　ＤＶＤ

商品名：

入門シリーズ　健康になるヨーガ　ＤＶＤ

商品番号：

PCBE-50343

メーカー：

NHK

販売会社：

ポニーキャニオン

販売価格：

\3,305 (標準価格：\3,675)

消費税：

\157　（内税）

形態：

DVD

発売日:

2002.8.21

■商品詳細

体の調子を整え精神を安定させるプログラムを家庭で無理なく実践！
このDVDは、目的別に実践できるヨーガのプログラムを紹介し、無理なくヨーガの効用が得られるように構成されています。
指導：番場一雄　(日本ヨーガ光麗会会長)

■ヨーガとは、「結ぶ」という意味を持った言葉で、様々な束縛から自分を解き放ち、解脱の境地に結びつけることを目的としています。そのためには自分自身の心身を清めなければなりません。ヨーガが健康増進に役立つと言われているのは、この独自に生み出された心身の浄化法が、体の調子を整え精神を安定させる効果をもっているためです。
ヨーガの浄化法の基本は、体に緊張と弛緩を交互に与え、結果として筋肉や精神の緊張を取り除いていくことです。
目的別に実践できるヨーガのプログラムを紹介し、無理なくヨーガの効用が得られるように構築されています。

■収録内容
1.ヨーガの三要素：ヨーガとは／ヨーガの三要素・対位法、呼吸法、瞑想法
2.肌の若さを保つヨーガ：血流の活性化につながる対位法を抜粋。身体の調子を整えるとともに、肌を活性化させるという対位法を紹介。
3.肩こりをほぐすヨーガ：上半身の硬直化に効果があるとされる対位法を解説。
4.背骨を整えるヨーガ：対位法の基本「ねじる対位法」を紹介、応用等も学ぶ。

指導：番場一雄

ヨーガのポーズが5つぐらいで構成されていて、まさに入門編です。
また、ヨーガは呼吸法が大切ですがとてもわかりやすいです。

商品仕様
■本編45分　■片面1層　■カラー　■スタンダード　■日本語　■チャプター付き

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入門シリーズ 健康になるヨーガ ＤＶＤ

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