ルーシーダットン　- ダイエット・ルーシー -｜VIBG-17

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ルーシーダットン　- ダイエット・ルーシー -

商品名：

ルーシーダットン　- ダイエット・ルーシー -

商品番号：

VIBG-17

販売会社：

ビクター

販売価格：

\2,835 (標準価格：\3,150)

消費税：

\135　（内税）

形態：

ＤＶＤ

発売日:

2006.12.6

■商品詳細

タイ古式ヨガ、仙人体操とも呼ばれる、話題のニュー・エクササイズ！ルーシー・ダットンの総本山が監修する初めてのDVD！

【ルーシーダットンとは】
タイに古くから伝わる「仙人体操」と呼ばれる健康法です。「ルーシー＝仙人　ダッ＝ストレッチ　トン＝自分」。タイ王室寺院「ワット・ポー」で生まれ2000年以上の歴史を持つ、タイ古式マッサージ師のするストレッチのことです。タイ国内のお寺の壁画や古い文献、石像などにルーシーダットンのやり方や効能が記されています。

【ルーシーダットンの効果】
血行を促進して血液とリンパ液の流れをスムーズにします。新陳代謝をアップして体内毒素を排出させやすくします。代謝アップによるダイエット効果・頭痛・肩こり・腰痛・冷え性・ストレス解消・ゆがみ矯正・筋力アップ・柔軟性向上など。に効果があります。

【ルーシーダットンの特徴＆ヨガの違い】
インド式ヨガと違い、柔軟性・筋力・体力を必要としないので、初心者でも簡単に楽しめ、幅広い層の方が気軽にトライできます。呼吸法がヨガや通常のストレッチとは逆（伸ばすときに吸う～息を止める～戻すときに吐く）～体温を上げて血液循環をよくします。タイで独自に発展した文化なので、ヨガや太極拳をルーツとしているわけではありません。

【収録内容】
◆Introduction
・ルーシーダットンとは
・基本の姿勢と呼吸
◆Warming Up
・合掌しながら指のセンを伸ばす仙人：座位のポーズ
　血行・リンパの流れ促進二の腕引き締めバストアップ
・驚く仙人：座位のポーズ
　背中のコリ解消バストアップ猫背解消代謝アップ風邪予防
◆Work Out
・森を見つめる仙人：屈曲（股関節）のポーズ
　股関節・骨盤の調整腕のセンの刺激による血行促進代謝アップ
　臀部・腰の疲れ解消骨盤矯正
・カニの真似をする仙人：座位のポーズ
　二の腕引き締め腹筋強化ヒップアップ効果
・弓を引く仙人：片足開脚のポーズ
　ウエストの引き締め二の腕引き締め内股のストレッチ便秘解消
・しこを踏む仙人：立位のポーズ
　代謝アップヒップアップ足の強化バランス調整
・伸びをする仙人：側屈のポーズ
　おなか周りのむくみ解消リンパの流れを促進肩のコリ解消
・ムエタイの蹴りをする仙人：股関節屈曲のポーズ
　足のむくみ解消足裏のストレッチ脚の強化ヒップアップ効果
・ムエタイの舞をする仙人：股関節伸展のポーズ
　ヒップアップ背筋強化股関節の調整肩・腕のコリ解消
・天に祈りを捧げる仙人：屈曲のポーズ
　モモのシェイプアップ二の腕引き締めバストアップ小顔首・背
　中のコリ解消
◆Cool Down
・寝床の仙人：仰向けのポーズ
　体全体のコリ改善安眠効果

【監修】
日本ルーシーダットン普及連盟

【商品仕様】
■約60分
■カラー
■4：3
■片面1層
■ドルビーデジタル
■ステレオ